{"id":343,"date":"2018-02-07T13:32:43","date_gmt":"2018-02-07T13:32:43","guid":{"rendered":"http:\/\/etgtratamiento.com.ar\/blog\/?p=343"},"modified":"2018-02-07T13:33:25","modified_gmt":"2018-02-07T13:33:25","slug":"menu-anti-caida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etgtratamiento.com.ar\/blog\/menu-anti-caida\/","title":{"rendered":"Men\u00fa anti-ca\u00edda, el secreto del pelo ideal"},"content":{"rendered":"

\"Men\u00fa<\/a><\/p>\n

Determinadas comidas refuerzan y estimulan el crecimiento del cabello; otras, por el contrario, lo resecan y debilitan. Qu\u00e9 incluir en el men\u00fa y qu\u00e9 no: revelamos el secreto del pelo ideal.<\/p>\n

Con la llegada del verano comenzamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a nuestro cuerpo para llegar bien a la playa. Pero no s\u00f3lo nos acordamos de anotarnos en el gimnasio, comer m\u00e1s sano y cuidar nuestra piel para mostrarnos sino, tambi\u00e9n, de mejorar nuestro cabello.<\/p>\n

Algo que pocas veces tenemos en cuenta cuando queremos mejorar nuestro pelo es la relaci\u00f3n que \u00e9ste guarda con la alimentaci\u00f3n que tenemos. Es que existen determinados alimentos que fortalecen el cabello y le dan brillo, mientras que otros lo resecan. Esto se debe a que el pelo forma parte de una estructura viva -como es el fol\u00edculo piloso- y, por lo tanto, necesita de una buena nutrici\u00f3n, por eso es importante incluir en nuestra dieta alimentos que nutran estos fol\u00edculos para prevenir su debilitamiento.<\/p>\n

Si bien una alimentaci\u00f3n sana no garantiza solucionar problemas de alopecia, sin dudas una dieta desequilibrada privar\u00e1 al cabello de recibir los nutrientes que necesita para crecer fuerte y brilloso. Por eso, es ideal incorporar a la dieta alimentos que contengan prote\u00ednas y vitaminas.<\/p>\n

Los 5 infaltables de tu dieta<\/h2>\n

–\u00a0 Cereales, huevo e h\u00edgado<\/strong>. Estos alimentos aumentan la ingesta de biotina, que es muy importante para la salud de la piel, el pelo y las u\u00f1as.<\/p>\n

– Naranja, palta, remolacha y br\u00f3coli<\/strong>. Nos permiten aumentar el \u00e1cido f\u00f3lico en nuestro organismo, lo que interviene en la multiplicaci\u00f3n de las c\u00e9lulas y en la formulaci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos y rojos.<\/p>\n

– Carne, cereales integrales y frutos secos<\/strong>. Nos brindan vitamina B e impiden que nuestro cabello se quiebre f\u00e1cilmente.<\/p>\n

– Almejas, pistachos, lentejas y mejillones<\/strong>. Nos otorgan gran cantidad de hierro, algo esencial para el bienestar capilar.<\/p>\n

– Legumbres y mariscos<\/strong>. Son una gran fuente de sicilio.<\/p>\n

Los 5 prohibidos: alimentos que afectan tu pelo<\/h2>\n

– Az\u00facar<\/strong>. La medicina tradicional china considera, por ejemplo, que el consumo en exceso de az\u00facar es la principal raz\u00f3n de la ca\u00edda del cabello puesto que altera los niveles hormonales y de insulina. De hecho, existen investigaciones m\u00e9dicas que afirman que la ingesta de az\u00facar puede afectar la apariencia del pelo, causar canas a temprana edad o hacer que se multipliquen m\u00e1s r\u00e1pidamente y, al mismo tiempo, le quita elasticidad al cabello. El exceso de az\u00facar minimiza, por otra parte, la vitamina E en la sangre y dificulta la llegada de la vitamina B al pelo ya que el cuerpo debe utilizarla en exceso para digerir el az\u00facar.<\/p>\n

– Sal<\/strong>. Su consumo en exceso puede incrementar la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n

– Gaseosas y refrescos<\/strong>. Resecan el pelo y pueden provocar su ca\u00edda. El exceso de ingesta de gaseosas, sean diet\u00e9ticas o no, contribuyen a que tu cabellera se vea reseca, opaca y d\u00e9bil.<\/p>\n

– Productos altos en grasa.<\/strong> El alto consumo de quesos, embutidos, manteca, fritos y otros alimentos con alto contenido de grasa pueden hacer que tu pelo se vea grasoso y, adem\u00e1s, provocar un aumento de la testosterona, lo que puede incrementar la alopecia.<\/p>\n

– Prote\u00edna animal<\/strong>. Comer en exceso prote\u00edna animal le dificulta a tu cuerpo digerir correctamente el \u00e1cido \u00farico que se acumula en la sangre, lo que har\u00e1 que se el pelo se caiga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Determinadas comidas refuerzan y estimulan el crecimiento del cabello; otras, por el contrario, lo resecan y debilitan. Qu\u00e9 incluir en el men\u00fa y qu\u00e9 no: revelamos el secreto del pelo ideal. Con la llegada del verano comenzamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a nuestro cuerpo para llegar bien a la playa. Pero no s\u00f3lo nos acordamos … [Leer m\u00e1s…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,43],"tags":[],"class_list":{"0":"entry","1":"post","2":"publish","3":"author-mdtomaso","4":"post-343","6":"format-standard","7":"has-post-thumbnail","8":"category-caida-de-cabello","9":"category-cuidado-del-cabello"},"yoast_head":"\nMen\u00fa anti-ca\u00edda, el secreto del pelo ideal - ETG Tratamiento. 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